Blog

Rozważasz zakup płaszcza damskiego, ale zupełnie brakuje Ci inspiracji? Chcesz stać się szczęśliwą posiadaczką uniwersalnego płaszcza na każdą okazję? Doskonale się składa, ponieważ mamy przygotowanych dla ciebie kilka modowych porad i wskazówek. Nasze wskazówki i porady pasować będą każdej przedstawicielce płci pięknej bez względu na wiek czy typ sylwetki. Czym kierować się przy zakupie damskiego płaszcza? Wyjaśniamy.

O eleganckich płaszczach damskich

Klasyczny płaszcz to jeden z tych elementów garderoby, bez których wiele kobiet po prostu nie potrafiłaby funkcjonować. Stworzenie stylizacji bez tego elementu garderody byłoby dla nich czymś zupełnie niewykonalnym. Podczas zakupu płaszcza damskiego należy dokładnie przyjrzeć się metce, a dokładniej informacjom na niej zawartym. Warto, aby ten typ odzieży wierzchniej posiadał w składzie, chociaż niewielką domieszkę wełny. Wówczas doskonale sprawdzi się także podczas chłodniejszych dni. Klasyczne kolory, takie jak np. beż, czerń czy karmelowy sprawdzą się bez względu na porę roku. Doskonale komponować będą się zarówno z wiosennymi outfitami, jak i ciepłymi swetrami czy skórzanymi spodniami i motocyklowymi, ciężkimi butami. Eleganckie płaszcze damskie o kroju oversize to propozycja dla kobiet, które chcą ukryć nieco zbędnych kilogramów. Luźniejszy krój sprawi, że zatuszowanie krągłości będzie bardzo prostym zadaniem. Szeroką ofertę płaszczy damskich na każdą okazję oferuje sklep internetowy Dastan, gdzie stylizację dla siebie stworzą zarówno panowie, jak i kobiety w każdym wieku.

Czym kierować się przy wyborze?

Zastanawiasz się, jak sprawić, aby jeden płaszcz sprawdził się zarówno jesienią, jak i wiosną czy zimą? To oczywiście możliwe, dzięki zróżnicowanym dodatkom. Zupełnie inny szalik dopełni bowiem zimową stylizację, a inny kiedy pierwsze promienie słoneczne zaczynają nieśmiało pojawiać się na horyzoncie. Podobnie sytuacja wygląda, jeżeli chodzi o butę czy torebkę. Nieco odważniejsze kobiety, które w zestawach ubraniowych stawiają na awangardę i niecodzienne rozwiązania, mogą w tej kwestii pozwolić sobie na prawdziwe stylizacyjne szaleństwo.

Nie oznacza to jednak, że elegancki płaszcz może przybierać wyłącznie kolorystykę opisaną wyżej. Nic bardziej mylnego. W tej kwestii należy kierować się tylko i wyłącznie gustem, a także konkretnymi preferencjami i tym, aby płaszcz dobrze komponował się z pozostałymi elementami naszej garderoby. Czy w przypadku płaszczy damskich więcej również oznacza lepiej? Zaleca się raczej zakup jednego, wysokogatunkowego płaszcza, który w nienaruszonym stanie przetrwa kilka dobrych sezonów.

Błędy popełnia każdy i nie należy się tego wstydzić. Pomyłki zdarzają się w życiu, w pracy i w szkole. O ile w życiu zazwyczaj chodzi o czyny, o tyle w pracy i w szkole najczęściej mamy na myśli błędy, których nie można nie zauważyć, bo zostały zapisane. Na szczęście ludzkość i na to wymyśliła sposób. Korektory pozwoliły na bezpieczne i estetyczne pokrycie błędów. Wyróżnia się dwa rodzaje korektorów: korektor w taśmie i korektor w płynie, którego temat zostanie dziś przybliżony.

Skąd wzięła się nazwa i czym w ogóle jest korektor?

Korektor to nic innego jak biała kryjąca substancja połączona z rozpuszczalnikiem umożliwiającym utrzymanie płynnego stanu produktu w buteleczce. Gdy po aplikacji rozpuszczalnik wyparowuje, zostaje sama substancja kryjąca, a z perspektywy użytkownika, korektor po prostu wysycha. Nazwa w naturalny sposób pochodzi od funkcji produktu – umożliwia on korektowanie każdego rodzaju tekstu. Nie trzeba pisać wszystkiego od nowa ani decydować się na nieestetyczne skreślenia. Można poprawiać punktowo i estetycznie. Co ciekawe, jest to stosunkowo młody wynalazek – po raz pierwszy został użyty w 1956 roku i był dziełem Amerykanki, Bette Nesmith Graham.

Korektor w piórze

Według większości osób używających płynnych korektorów ich drugą, po niskiej cenie, największą zaletą jest świetne krycie. Korektory nie rozmazują się, nie pozostawiają nieestetycznych śladów. Oczywiście to nie tak, że są niewidoczne. Jednak precyzja aplikacji sprawia, że korektor w płynie w żaden sposób nie wpływa na ogólny wygląd tekstu. Jedną z możliwości sprzedaży produktu jest umieszczenie go w wygodnym i precyzyjnym piórze. Aplikacja polega na delikatnym uciskaniu pióra w centralnym miejscu, co powoduje wydostawanie się płynu na zewnątrz. Ta opcja pozwala na niezwykłą precyzję, jednak, ze względu na wygodę, zalecana jest do używania na mniejszych powierzchniach.

Korektor w buteleczce

Drugą możliwością jest korektor w płynie umieszczony w małej buteleczce, zazwyczaj o pojemności około 20 ml. Wspomniana precyzja aplikacji wynika to z charakterystyki aplikatorów dołączonych do nakrętek butelek. Możliwe są dwa warianty: pędzelek i gąbeczka. Obydwie opcje umożliwiają pokrycie zarówno małych, jak i większych powierzchni, jednak zaletą gąbeczki jest to, że uniemożliwia ona nabranie zbyt dużej ilości produktu. Dzięki temu nie ma problemu ze zbyt grubą warstwą korektora, która może zwiększać jego zauważalność i utrudniać pisanie po przykrytym miejscu.

Podsumowanie

Mimo niepodważalnych zalet korektorów taśmowych, uważa się, że korektory w płynie są po prostu wygodniejsze. Wszystko jednak zależy od gustu. Najlepiej po prostu sprawdzić. Korektory to produkty, które wciąż pozostają niesamowicie tanie i każdy może sobie pozwolić na wygodne wprowadzanie poprawek do tekstu.

Łupież to jeden z tych schorzeń skóry głowy, który może mieć charakter rozległy i nawracający. Dodatkowo dotyka osoby bez względu na wiek czy płeć. Nie ulega wątpliwości, że uciążliwe białe płatki pojawiające się na skórze głowy, włosach, a bardzo często opadające również na ubrania mogą być w perspektywie czasu silnie męczące. W niektórych przypadkach – zwłaszcza,gdy problem pojawia się notorycznie i jest bardzo widoczny, może doprowadzić do niechęci w kontaktach międzyludzkich depresji lub nieustannego uczucia wstydu. Jak poradzić sobie z łupieżem? Prawdopodobnie zdecydowana większość osób, które próbowały pozbyć się go np. poprzez silne wyczesywanie, w mgnieniu oka dostrzegła, że poza podrażnieniami i zaczerwienieniami skóry głowy sposób ten nie jest do końca trafiony.

Kuracja przeciwłupieżowa

O wiele bezpieczniejszym, a jednocześnie skuteczniejszym sposobem będzie rozpoczęcie terapii przeciwłupieżowej. Produkty dedykowane dla osób zmagających się z łupieżem posiada w swojej ofercie marka Ducray, która oferuje klientom szampon normalizujący, szampon do stosowania na zmianę z innymi zabiegami przeciwłupieżowymi, a także koncentrat przeznaczony do stosowania miejscowego. Kompleksowe działanie jest w stanie przynieść maksymalne efekty. Zastanawiasz się skąd właściwie bierze się łupież? Otóż przyczyny powstawania mogą być zróżnicowane i wyróżnia się tu m.in.:

• grzyb drożdżopodobny Malassezia,
• silny stres,
• brak snu,
• nieustanne zmęczenie,
• przebywanie w suchych pomieszczeniach,
• stosowanie niewłaściwych produktów do mycia skóry głowy.

Warto pamiętać jednocześnie o tym, że łupież mimo że jest chorobą skóry głowy, to nie jest on zaraźliwy. Dlatego też przebywanie w jednym pokoju z osobą posiadającą białe łuski na włosach nie zakończy się podobnym wysypem na włosach drugiej osoby. Dokładnie ta sama sytuacja dotyczy podania ręki np. na przywitanie czy kąpiel w tym samym basenie. W przypadku rozpoczęcia terapii przeciwłupieżowej niezwykle ważnym elementem jest stosowanie się do zaleceń producenta. Kluczowe jest tu zachowanie dokładnie tego samego czasu trwania terapii, a także sugerowanych proporcji np. dotyczących ilości nabieranego szamponu czy serum.

Łupież może dotykać zarówno osoby dorosłe, jak i uczniów czy studentów. W tej kwestii najważniejsze jest podjęcie szybkich działań, ponieważ obecność białych płatków na skórze głowy i włosach może skutecznie utrudniać wykonywanie podstawowych czynności. Towarzyszące mu uczucie świądu może sprowadzać do silnych frustracji i zmniejszenia wydajności.

Kije golfowe są ważne. Bez nich nie ma gry w golfa. Każdy gracz kupuje własne kije golfowe oraz korzysta z nich jak najczęściej. Solidna jakość rozwiązań to sprawa godna uwagi. Każdy klient wybiera porządne kije i korzysta z nich co najmniej przez kilka lat.

Dobre kije do gry w golfa

Zakup kijów to dobry wybór. W specjalistycznych sklepach sprzedawane są takie doskonałe kije golfowe. Pozwalają one doskonale grać w tę królewską grę. Można skorzystać z tego, co dobre, porządne, solidne. Każdy klient docenia rozwiązania naprawdę potrzebne, bez nich nic się nie uda. Nie wolno kupować przypadkowego sprzętu, lecz dobrać go starannie do potrzeb niejednej osoby. Doskonała jakość to sprawa godna uwagi, która jest naprawdę istotna. Solidne kije golfowe to jakość, trwałość oraz elegancja. Muszą mieć dobry uchwyt, trzonek, główkę. Golf to elitarna rozgrywka, a gra w niego około 7000 osób w Polsce. Uchwyt kija przeważnie wykonany jest z gumy, kiedyś był robiony ze skóry. Trzonek kija do golfa produkowany jest z metalu albo grafitu. Giętkość shaftu musi być dopasowana do gracza. Główna jest ważna dla mierzenia odległości oraz siły uderzenia. Kilka rodzajów kijów do golfa można kupić. W torbie gracza powinno być aż 14 kijów do tej gry. Mogą to być kije do golfa irons. Putter to doskonała jakość, solidność, trwałość. Istnieją różnorodne rodzaje kijów, np. LW pozwala na krótkie uderzenia z wysoką trajektorią lotu albo PW idealne do używania przy odległości ok. 100 metrów od danego dołka. Porządne kije golfowe to dobra jakość, solidność, trwałość. Warto z tego skorzystać i spokojnie posługiwać się takimi kijami. Nie są one tanie, ale jakość jest kluczowa w uprawianiu elitarnego sportu jakim na pewno jest golf. Solidne kije golfowe są naprawdę doskonałym rozwiązaniem. Warto wybrać porządne rzeczy, które posłużą co najmniej przez kilka lat.

Kije dla każdego na wiele okazji

Należy zawsze sprawdzić dla kogo są kije – czy dla osób praworęcznych, czy może dla leworęcznych. Dobra jakość jest gwarantowana, a niejedna osoba chętnie skorzysta z takich rzeczy. Dobre kije to dobra gra. Oprócz nich trzeba kupić zestaw piłeczek oraz odzież do gry w golfa. Doskonała jakość jest naprawdę znacząca i sprawdza się jak najlepiej. Klienci są zainteresowani tym, co dla nich kluczowe, ważne oraz nieocenione. Nie warto pożyczać kijów, należy zawsze mieć własne, dobre i mocne. Wówczas dobra gra jest zapewniona. Specjaliści dobiorą takie kije i będą chętnie z nich korzystać. Kije golfowe to najlepsza rzecz, na jaką tylko można liczyć.

Zastanawiasz się, czym dokładnie jest blejtram? To zupełnie zrozumiałe. Ilość tych produktów w sklepach stacjonarnych i internetowych jest bardzo szeroka. Co więcej, sięgają po nie nie tylko profesjonalni artyści, ale również osoby, które stawiają tam dopiero swoje pierwsze kroki. Uwielbiają je także osoby zajmujące się malarstwem, rysunkiem, a także… architekci wnętrz i osoby pasjonujące się urządzeniem i wykończeniem wnętrz. Co ciekawe, czasami zupełnie możemy nie zdawać sobie sprawy z faktu, że znajdują się w wyposażeniu naszych czterech kątów. Czym są blejtramy? Gdzie najlepiej je kupić? 

Czym jest blejtram? 

Blejtramy to nic innego, jak rodzaj ramy, który wykonany jest z listew. Produkty te w atrakcyjnej i konkurencyjnej cenie dostać można w sklepie internetowym dla plastyków. Przeznaczone są do własnoręcznego stworzenia klasycznego i stylowego podobrazia z płótnem malarskim. Cechą charakterystyczną jest fakt, iż zwykle wykonane są z drewna sosnowego, dzięki czemu zachwycają szlachetnym i delikatnym wyglądem. Najprościej rzecz ujmując, na blejtram składa się więc: 

• połączone listwy (krosno malarskie), 
• odpowiedni rodzaj płótna. 

Jeżeli chodzi o płótno, to zwykle wykonany jest z bawełny lub lnu. Tym prostym sposobem możliwe jest wykonanie nawet najbardziej nowoczesnego i niestandardowego dzieła zaprezentowanego w klasycznej formie. Brzmi bardzo intrygująco, prawda? Na uwagę zasługuje również fakt, że są to produkty bardzo atrakcyjne cenowo, dzięki czemu nie będzie tu mowy o zrujnowaniu czy naruszeniu budżetu finansowego. 

To doskonała propozycja dla artystów, którzy chcieliby móc prezentować swoje dzieła w nieco innej, odmiennej formie. Doskonała dostępność i różnorodne wymiary: 40×30 cm, 50×40 cm, 60×40 cm, 70×50 cm, 73 x 65 cm, 100×70 cm, stworzenia podobrazia w pełni dopasowanego do oczekiwań i zamysłu artystycznego, jest jak najbardziej możliwe. Dodatkowo może zostać formą wzmocnienia do podobrazia wykonanego z płyty pilśniowej lub płyty MDF. Jeden produkt – wiele zastosowań.

Glukometr to jedno z tych urządzeń, bez którego trudno byłoby wyobrazić sobie wyposażenie diabetyków. Urządzenie służy bowiem do samokontroli, czyli sprawdzania poziomu cukru we krwi. Wybór najróżniejszych modeli, z coraz to bardziej niecodziennymi funkcjami, jest coraz większy. Dokonanie jednoznacznego wyboru może przysporzyć sporych rozterek. Szczególnie że glukometry dla dzieci i dorosłych różnią się od siebie. To właśnie ta kwestia w dużej mierze decyduje o tym, jaki będzie glukometr.

O glukometrach dla dzieci słów kilka

Przypomnijmy jeszcze, jakie powinny być normy poziomu cukru u dzieci. Na czczo mówimy tu o wartościach od 70 do 100 miligramów na decylitr, a po jedzeniu od 70 do 140 miligramów na decylitr. Nieco inne wyniki mogą być objawem cukrzycy. Badanie poziomu cukru we krwi możliwe jest jednak nie tylko dzięki glukometrowi, ale również nakłuwaczowi, który przenosi kropelkę krwi osadzoną na pasku testowym bezpośrednio do glukometru. Proces ten szczególnie dla dzieci może być bolesny i nużący – wymaga powtórzenia minimum kilka razy dziennie. Rozwiązaniem może okazać się system FreeStyle Libre, czyli innowacyjny system do monitorowania glikemii. Wystarczy, że zbliżysz telefon z włączoną aplikacją FreeStyle Libre Link1 lub czytnik do sensora założonego na tylnej stronie ramienia i w zaledwie sekundę zupełnie bez bólu i płaczu poznać poziom cukru.

Nowoczesne technologie – gwarancja dokładności

Nowoczesne technologie stosowane w aparatach niewymagających nakłuwania rozwijają się w imponującym tempie. Podczas zakupu glukometru z myślą o dzieciach warto zwrócić uwagę również na wielkość ekranu, ciężkość, a także łatwość obsługi i dotarcia do poszczególnych funkcji. Warto przyjrzeć się również wiarygodności urządzenia, chociaż nowe glukometry cechują się imponującą dokładnością. W porównywaniu z wynikami badań przeprowadzonymi w laboratorium granica ta wynosi około 10-15 procent.

Nadmiar sebum to problem, z którym zmaga się mnóstwo osób. Co ciekawe, łój pojawia się nie tylko na twarzy czy w słynnej już strefie T, ale również na włosach. W przypadku skóry głowy sprawia, że włosy wyglądają na tłuste, przyklapnięte i zaniedbane. W rzeczywistości nadmiar sebum to nie tylko problem natury kosmetycznej. W momencie, gdy tłuste włosy wywołane są zaburzeniami hormonalnymi, jest to schorzenie, które wymaga podjęcia natychmiastowego leczenia, a co za tym idzie – wizyty w gabinecie dermatologa.

Nadmiar sebum u kobiet wywołany przez hormony ma związek z podwyższeniem prolaktyny, a także obniżeniem poziomu estrogenów. Mocno przetłuszczająca się skóra głowy może doprowadzić np. do zmniejszenia samooceny, a niewłaściwa pielęgnacja może pogłębiać problem. Nadmiar sebum może być spowodowany także przez drożdżaki z rodzaju Malassezia, które odpowiadają za pojawienie się na skórze głowy białych płatków o nieregularnych kształtach, czyli oczywiście łupieżu.

Jakie kosmetyki warto stosować?

Niejednokrotnie zdarza się, że osoby posiadające tłuste włosy stosują silne produkty pielęgnacyjne, z nadzieją, że tym sposobem uda im się dogłębnie oczyścić skórę głowy i pozbyć znienawidzonego łoju. Nie jest to jednak właściwa praktyka. Włosy mają tendencję do przetłuszczania uwielbiają delikatną i nieinwazyjną pielęgnację. Zbyt częste stosowanie peelingów, czy kilkukrotne mycie głowy w ciągu dnia z pewnością nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Dlaczego? Odpowiedź jest bardzo prosta. W momencie, gdy dojdzie do naruszenia płaszcza lipidowego, sebum wydzielane będzie jeszcze w większych ilościach.

Nieprzypadkowo zaleca się, aby osoby zmagające się z przetłuszczaniem skóry głowy i włosów stosowały delikatne dermokosmetyki redukujące nadmiaru sebum. Taką linię kosmetyków posiada w swojej ofercie marka Klorane, która uznawana jest za specjalistę w walce o zdrowe, piękne i lśniące włosy. A te – jak wiadomo – są marzeniem wielu osób. Odpowiednio dobrana i przemyślana pielęgnacja jest w stanie sprawić również, że włosy przestaną się plątać, a ich rozczesywanie stanie się czystą przyjemnością.

Przygotowanie i wypicie esencjonalnej filiżanki kawy, jest dla każdego jej miłośnika nie lada doznaniem. Prawdziwy kawosz dobrze wie, że nie można tego robić zbyt pośpiesznie i na delektowanie się smakiem ulubionego napoju trzeba poświęcić chwilę czasu. Dzięki tej przerwie w pracy, w trasie, czy w codziennych porządkach, pijący jest stanie się odstresować i złapać trochę oddechu do dalszego działania. To trochę tak, jak z przerwą na papierosa, ale z dużo mniej szkodliwym skutkiem dla zdrowia. Dodatkowo, dzięki kofeinie, może mieć pewność, że energii i koncentracji wystarczy do końca dnia. Prawdziwy miłośnik kawy na pewno już zna najlepszy dla siebie sposób, w jaki ją przygotowuje, a ten co dopiero zaczyna swoją przygodę z czarnym napojem, dowie się poniżej, jak to zrobić.

Kawa parzona, kawiarka

Jeśli ktoś zaczął już swoją kulinarną przygodę z kawą, zapewne poznał już kilka sposobów jej zaparzania. Pierwszy z nich jest prosty i szybki, przez co bardzo popularny. Chodzi o przygotowanie kawy parzonej, czyli zalanie zmielonych ziaren wrzątkiem. Ten, kto, choć raz w życiu przygotowywał herbatę, nie biedzie miał problemu z przygotowaniem kawy w ten sposób. Wadą kawy parzonej, jest na pewno obecność fusów na dnie kubka, czy filiżanki. Wiele, szczególnie starszych osób stosuje tylko ten rodzaj przygotowania wywaru, ze względu na swoje przyzwyczajenia i brak konieczności zakupu urządzenia do przygotowania kawy.

Przeczytaj także:

• Jaką wybrać kawiarkę
• Czym pobudzić organizm

Kolejny sposób, to parzenie kawy w kawiarce. Każdy, kto chce czegoś więcej od kawy, może spróbować właśnie kawiarki i espresso w niej przygotowanego. W tym urządzeniu, woda pod wpływem wysokiego ciśnienia powstałego przez jej zagotowanie, przelewa się przez sitko ze zmieloną kawą i powstaje esencjonalny i gęsty napar. Fusy zostają w sitku, a w dzbanku mamy gęsta kawę. Ponieważ na rynku jest wiele kawiarek, amator tego sposobu parzenia kawy może zastanawiać się jak wybrać kawiarkę odpowiednią dla jego potrzeb. Do wyboru jest wiele modeli, w zależności od materiału, z jakiego są wykonane, pojemności liczonej w filiżankach kawy oraz od sposobu podgrzewania wody. W dużym skrócie kawosz może wybrać kawiarkę o dowolnej pojemności: aluminiową na kuchenki gazowe oraz elektryczne lub stalową na wszystkie typy kuchenek, w tym indukcyjną. Są także dostępne modele z własnym źródłem zasilania i podgrzewania wody. Przygotowanie pysznej kawy w kawiarce jest już trudniejszym zadaniem, ale za to pozwala wydobyć głębszy smak napoju, w dodatku bez fusów.

Ekspres przelewowy, ciśnieniowy

Natomiast amator kawy, który chce delektować się smakiem kawy parzonej bez fusów, powinien zainwestować w ekspres przelewowy. Zasada jego działania jest dość prosta i pozwala szybko przygotować duży dzbanek z kawą, który w dodatku może być cały czas podgrzewany. Po włączeniu, podgrzana woda przelatuje przez kawę wsypaną do filtra papierowego i powstaje łagodny napar, który ląduje w szklanym dzbanku. Wszystko umieszczone jest na ceramicznej płytce, która przez parę godzin podtrzymuje ciepło kawy.

Ostatnim, najdroższym wyborem prawdziwego miłośnika kawy, może być ekspres ciśnieniowy, gdzie woda pod wysokim ciśnieniem, wyciska ze zmielonych ziaren kawy, to co najlepsze. Aby dobrze zaparzyć kawę, jej entuzjasta powinien wybrać ekspres o ciśnieniu minimum 15 barów i dużej mocy. Dzięki temu, w tym urządzeniu, każdy będzie mógł zaparzyć pyszne espresso, americano, czy cappuccino.

Herbata jest drugim po wodzie najczęściej spożywanym napojem na świecie. Ceniona zarówno za smak, jak i właściwości lecznicze, jest obecna w większości gospodarstw domowych w każdym zakątku świata. Ale czy może ona pomóc w nawodnieniu organizmu, czy wręcz przeciwnie?

Jak już zapewne wiesz, woda jest jednym z głównych składników organizmu i wymaga ciągłego uzupełniania. Woda reguluje temperaturę ciała, transportuje składniki odżywcze i tlen we krwi, umożliwia wydalanie produktów przemiany materii w postaci moczu i kału. Większość dorosłych powinna pić około sześciu do ośmiu szklanek (1,2 litra) płynów dziennie. Jednak z badań wynika, że jedna trzecia dorosłych Polaków nie zaspokaja swojego dziennego zapotrzebowania na płyny. Filiżanka herbaty składa się w 99,5% z wody. Tak więc picie czterech filiżanek herbaty dziennie może w znacznym stopniu przyczynić się do utrzymania równowagi płynów w organizmie.

Dlaczego uważa się, że herbata nie nawadnia organizmu?

Powszechnie panuje błędne przekonanie, że ze względu na zawartą w niej kofeinę należy unikać herbaty jako napoju nawadniającego. Uważa się, że spowoduje to efekt moczopędny, co spowoduje utratę płynów prowadzącą do odwodnienia. Zawartość kofeiny w herbatach jest jednak bardzo niska. Codzienne spożywanie herbaty w umiarkowanych ilościach, to znaczy trzy do czterech filiżanek, nie jest wcale szkodliwe, a może w znacznym stopniu pomóc w nawodnieniu organizmu.

Zostało to wykazane w kilku badaniach. Wyciągnięto następujące wnioski:

• Spożycie herbaty nie wywołuje efektu odwadniającego, chyba że ilość herbaty spożytej w jednej dawce zawiera więcej niż 300 mg kofeiny. Jest to odpowiednik sześciu do siedmiu filiżanek herbaty w jednej porcji.
• Tylko jednorazowe spożycie kofeiny w dawkach większych niż 300 mg może mieć działanie odwadniające.
• Badania dotyczące spożycia kofeiny wykazały, że spożycie do 400 mg dziennie nie prowadzi do odwodnienia, nawet u osób poddawanych testom wysiłkowym.
• Filiżanka herbaty zawiera zazwyczaj mniej kofeiny niż filiżanka kawy. Filiżanka herbaty zawiera około jednej trzeciej kofeiny zawartej w zwykłej kawy.

Istotne jest, aby pić wystarczającą ilość płynów, ale nie ma potrzeby, aby zapotrzebowanie na płyny było zaspokajane wyłącznie przez wodę. Osiem szklanek wody dziennie jest często wymieniane jako zalecane dzienne spożycie płynów. Błędem jest nieuwzględnianie herbaty jako napoju nawadniającego z powodu błędnego przekonania o kofeinie i odwodnieniu. Może to jedynie prowadzić do odwodnienia, jeśli jest jedyną formą spożywanych płynów w ciągu dnia. Najlepiej jest mieszać kilka płynów w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi co najmniej dwa litry przyjmowanych płynów.

Zalecane dzienne dawki herbat w zależności od jej rodzaju:

• Czarna herbata: ponieważ jest to jedna z herbat, których proces utleniania przebiega wolniej, zaleca się picie mniejszej ilości dziennie.
• Czerwona herbata: zaleca się nie pić więcej niż 3 lub 4 filiżanki dziennie. Jeśli przekroczy się tę liczbę, możliwe jest cierpienie na jakąś dolegliwość, np. nadciśnienie.
• Zielona herbata: jest jedną z najbardziej cenionych herbat. Ze względu na swoje właściwości, niską zawartość kalorii, kalorie w zielonej herbacie i ze względu na bogactwo przeciwutleniaczy, zaleca się picie od 2 do 3 filiżanek zielonej herbaty dziennie, nie przekraczając tego zalecenia.
• Niebieska herbata: znana ze swoich właściwości moczopędnych, zaleca się picie od 2 do 3 filiżanek dziennie.
• Biała herbata: jest jedną z najkorzystniejszych dla naszego organizmu. Ponieważ nie ma ona dużej liczby przeciwwskazań do spożycia. Spożycie białej herbaty dziennie wynosi od 1 do 2 filiżanek.